Mit speziellen Stöcken walken Sie in Begleitung unseres Fitnesstrainers querfeldein und trainieren dabei Ihre gesamte Körpermuskulatur. Das etwas aktivere Wandern…probieren Sie es aus…Sie werden begeistert sein. Stöcke stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Alpbach bietet jede Menge herrlicher Forstwege - Sie finden bei uns schöne Routen in verschiedensten Schwierigkeitsgraden. Probieren Sie diesen Sport - er ist für jede Fitness und jedes Alter geeignet.

Die großen Vorteile des Nordic Walkens:
Ausdauersportarten wie Nordic Walking helfen, Gewicht abzubauen, da sie eindeutig den Fettstoffwechsel verbessern. Bei Nordic Walking bleibt man immer im aeroben Bereich und nützt die Fettpolster als Energiequelle. Gleichzeitig wird Muskelmasse aufgebaut und der Grundumsatz gesteigert. Je höher der Muskelanteil bei Bewegung, desto höher ist auch der Energieverbrauch im Körper, da Muskelgewebe auch im Ruhezustand Energie verbrennt und zusätzlich mehr Kalorien als Fettgewebe verbraucht.

Die Technik:
Ein Bein bewegt sich nach vorne, die Ferse setzt als erstes auf. Das Knie nicht total strecken, die bremsende Kraft durch die Oberschenkelmuskulatur fällt sonst weg. Die Belastung auf das Kniegelenk wäre sonst zu hoch. Der Fuß wird abgerollt, während der Abdruckbewegung vom Ballen ist die Wadenmuskulatur gefordert. Das Spannen und Lösen der Unterschenkel reguliert den Blutdruck und ist das beste Training für die Beinvenen und Arterien.

Wir wünschen viel Freude beim Walken!!